Mejor esterilla acupresión
Una de cada diez personas a nivel mundial, sufre dolores de espalda.
Es patente que la mejor manera de eliminar esas dolencias y las contracturas, es un buen masaje. Sin embargo, no es la única opción para quitarte la tirantez muscular o, inclusive, para relajarte.
Desde hace un tiempo vienen siendo tendencia las esterillas de acupresión. Una especie de toalla acolchada llena de pinchos de plástico (no te asustes), ideados para darte un masaje rehabilitador, y que afirman quitar el dolor de diversas partes del cuerpo, aliviar el estrés y… ¡Reducir la celulitis!
En la actualidad existen un gran número de modelos de este tipo de esterillas de masaje, como la reconocida esterilla Pranamat, usada por multitud de famosas y famosos de la tele y del mundo del espectáculo, que aseguran notar sus efectos en muy poco tiempo.
Si te pica la curiosidad y quieres probar una, traemos para ti las cinco mejores esteras de acupresión del mercado, seleccionadas tras analizar decenas de modelos y quedarnos con las que llegaron a lo más alto del podio en relación calidad-precio. Sigue leyendo para descubrirlas y elegir la que más te se adapte a tus necesidades.
Qué encontrarás en esta guía:
- Las 5 Mejores esterillas de masaje
- Comparativa con las mejores esteras de acupresión 2022
- Consejos y guía de compra
TOP 5: Las Mejores esterillas acupresión del mercado
Ideal para: Aliviar el dolor de espalda y relajarte de forma económica
- La estera de masaje FANSTEK te permitirá relajarte plácidamente después de una estresante jornada o de un duro entrenamiento. Cuando te tumbes sobre ella notarás el calor distribuyéndose por tu cuerpo, gracias a sus casi 8.000 puntos de presión, aliviando así dolores de espalda, cervicales o de cabeza, y relajando tus músculos y articulaciones.
- El diseño de la colchoneta acupresión Fanstek es sencillo pero muy práctico y efectivo. Tiene una funda de tejido de algodón que puedes quitar y lavar cómodamente, gracias a su cierre con velcro. El relleno de espuma también es lavable para mayor higiene.
- Su tamaño es adecuado para personas de altura media-alta. Incluye una almohada que junto a la esterilla favorece conciliar el sueño, reducir la fatiga y rebajar la tensión muscular provocada por malas posturas corporales.
- Múltiples usos – Puedes usarla para mejorar la circulación de tus pies, quitar el dolor de espalda, para tus ejercicios de yoga, o simplemente para relajarte
- Higiénica – Funda extraíble 100% lavable
- 2 Bolas de masaje – Incluye bolas de masaje manual con púas, para masajear zonas pequeñas
- Molesta al principio – La primera vez que se use es posible que duela un poco. Usa una camisa al principio, en poco tiempo te acostumbrarás y podrás usarla directamente sobre la piel
Idela para: Recbir un masaje completo y calmar tus molestias musculares
- La esterilla de acupresión SHENMATE actúa como la acupuntura tradicional y se adapta a los puntos de energía de tu cuerpo, estimulando la circulación de la sangre, contribuyendo a calmar los dolores y aliviando el cansancio y el estrés. Incluye un rodillo de masaje para tratar las extremidades de tu cuerpo.
- Sus materiales son de buena calidad, como el relleno de espuma en alta densidad, flexible e indeformable. La tela que lo cubre es hipoalergénica y sedosa, siendo muy agradable en contacto con piel.
- Sus pinchos de masaje, hechos de ABS, son resistentes al desgaste, no perjudican la piel y no huelen. Cuenta con un total de 303 zonas de masaje: 230 puntos en la esterilla y 73 en la almohada. Su relación calidad-precio es excepcional
- Grata al tacto – Tejido de algodón suave y púas de plástico adecuadas a distintos tipos de pieles
- Higiénica – Su relleno se quita fácilmente y se puede limpiar en la lavadora. La tela de la superficie es resistente a machas
- Bolso de transporte – Trae una práctica bolsa para guardar tu esterilla y todo el kit o para llevártelo donde quieras
- Nada destacable –
Es ideal para: Sentir el efecto beneficioso y calmante de la acupuntura
- La esterilla de acupresión Navaris es una forma pasiva de estimular la circulación que te encantará. Aunque puede que las primeras veces te sientas como un faquir principiante.
- Con la esterilla de masaje Navaris tienes el complemento perfecto a tus sesiones de fisioterapia y de yoga. Úsala unos 15-20 minutos cada día y verás como tus dolores de espalda y cervicales van remitiendo. Si la usas cuando te vayas a dormir, te ayudará a mejorar la calidad de tu sueño.
- Aunque el punto fuerte de esta colchoneta y cojín de acupresión sea el precio, los materiales son de buena calidad y 100% naturales. Además incluye una práctica bolsa de transporte con correa ajustable para cargar tu esterilla y llevártela a cualquier lugar.
- Bien construida – Sus más de 6.200 puntos de acupresión están perfectamente repartidos para mayor efectividad y mejor distribución del calor que origina
- Diversas aplicaciones – Puedes usarla para distintas partes de tu cuerpo: sentado relajas los glúteos y combates la celulitis, tumbado masajeas las espalda , o de pie estimulas otros órganos internos mediante reflexología
- Precio insuperable – Cuesta mucho menos que otros modelos como la famosa Pranamat, sin renunciar a una buena calidad
- Escasa para contracturas – Si bien alivia ciertos dolores musculares y de espalda, se queda algo corta para tratar algunos tipos de contracturas musculares
Es ideal para: Mejorar la circulación sanguínea
- La esterilla de acupresión Lixada está formada por miles de espinas de masaje de plástico ABS no tóxico, pero con la punta ligeramente redondeada para no provocar arañazos. Con unos minutos al día relajarás tus músculos, liberarás la tensión y tonificarás tu cuerpo.
- La primera vez que se usa puedes sentir molestias, y más si estás en tensión, por lo que te aconsejamos que uses una camisa. Cuando te acostumbres, o si tienes una actitud más distendida, no notarás las púas, tus músculos se relajarán y tendrás una sensación muy agradable.
- Lo mejor es que pese a que parezca que los puntas están rompiendo la piel, no llega a romperla en ningún punto. La puedes usar estando de pie, sentarte sobre ella o para estirar al hacer deporte. Sentirás como aumenta el flujo de la sangre en esa zona muscular, y mejora la elasticidad.
- Kit completo – Junto con la esterilla viene la almohada de acupresión, dos bolas de masaje para pequeñas zonas y una bolsa de transporte con correa para tenerlo todo bien guardado. Su precio es muy rentable
- Sostenible – Hecha con materiales totalmente naturales, hipoalergénicos y respetuosos con el medio ambiente y con tu piel
- Fácil de lavar- Las fundas de la estera y el cojín se quitan con facilidad para poder limpiarlas cómodamente
- Calidad justa – No son materiales premium, sin embargo hacen su papel sobradamente, son resistentes y el set completo cuesta una cuarta parte que modelos de primeras marcas
Es ideal para: Personas altas o para ejercicios de yoga
- Esta esterilla de acupresión Lixada es el doble de larga que las normales. Sus esferas de masaje con 27 uñas de presión cada una, proporcionan un relax total, y alivia el dolor de hombros, espalda, mejora la circulación e incluso favorece conciliar el sueño. Y todo de manera natural y segura.
- Sus materiales respetan el medio ambiente. La funda hecha de de algodón no irrita la piel. Las 2 bolas de masaje son de ABS no tóxico y el forro de espuma de gran densidad es hipoalergénico y 100% ecológico.
- El diseño fácilmente plegable, su peso ligero, junto con la bolsa de transporte que acompaña, facilitan su portabilidad y guardado de forma cómoda y limpia.
- Esterilla doble -Cubre más parte del cuerpo que las esteras habituales, siendo muy efectivas en personas de mayor altura
- Portátil – El peso ligero, su estructura plegable y la cómoda bolsa para guardarla te permite disfrutar de la estera de masaje allá donde vayas
- Gran relación calidad/precio – Por un coste bajo obtienes un conjunto completo de masaje y acupuntura para aliviar tus molestias y relajarte
- Ninguna destacable – Si acaso decir que requiere un periodo de adaptación inicial, como el resto de esteras de este tipo
Comparativa de las mejores esterillas de acupresión de 2022
PROS
- Múltiples usos
- Higiénica
- 2 Bolas de masaje
CONTRAS
- Molesta al principio
PROS
- Grata al tacto
- Higiénica
- Bolso de transporte
CONTRAS
- Nada destacable
PROS
- Bien construida
- Diversas aplicaciones
- Precio insuperable
CONTRAS
- Escasa para contracturas
PROS
- Kit completo
- Sostenible
- Fácil de lavar
CONTRAS
- Calidad justa
PROS
- Esterilla doble
- Portátil
- Gran relación calidad/precio
CONTRAS
- Ninguna destacable
Guía de compra ¿Qué esterilla de acupresión comprar?
Antes de decidirte por un modelo u otro de estas colchonetas de acupresión es necesario que conozcas… ⤵️
Qué es, cómo funciona y para qué sirve la esterilla de acupresión
Son esteras de masaje formadas por pequeños elementos con púas o espinas de plástico que estimulan los puntos claves de tu cuerpo causantes de liberar el estrés y calmar tus músculos. Esto se produce mediante la presión ejercida por tu peso sobre la manta, el efecto sería como la acupuntura, pero sin clavarte las agujas.
El ejercer presión sobre esos puntos del cuerpo sirve para aumentar el flujo de la sangre, favorecer la relajación, eliminar toxinas y para lograr que los músculos no acumulen tensión. Es posible que al usarla por primera vez te moleste, ya que las uñas de masaje empezarán a adentrarse en tu piel sutilmente. Pasados unos minutos tus músculos se calentarán y calmarán.
Consejos para elegir una buena esterilla de masaje acupresión
Para saber qué manta de acupresión comprar debes tener en cuenta algunas recomendaciones, como los diferentes modelos y características de cada una:
- Materiales – Comprueba que la calidad de materiales sea acorde al precio, que el tejido no sea pobre, el relleno demasiado delgado y que tenga malos acabados. Elige una esterilla con telas y elementos naturales como el algodón, que transpiren y sean hipoalergénicos. Las uñas de masaje fíjate que sean de calidad y hechas de plásticos no tóxicos.
- Círculos masajeadores: Presta atención a que los discos de pinchos estén distribuidos de manera adecuada para recibir un masaje uniforme por tu espalda. Revisa también cómo están adheridos a la estera, si se ven medio sueltos o el pegamento rebosa por fuera. En ese caso elige otra esterilla mejor rematada.
- Relleno: Cerciórate del material que compone el interior de la estera, además del grosor que tenga. Muchas colchonetas de acupresión utilizan espumas de alta densidad, o ecológicas y no-tóxicas, que son perfectas para quienes son propensos a alergías. Lo modelos más premium suelen tener un relleno natural de fibra de coco.
- Pinchos de masaje: La cantidad y sobre todo la calidad de las uñas estimuladoras son un punto importante a considerar cuando elijas tu esterilla de acupresión. Lo normal es ver modelos con 7000-8000 espinas de diferentes terminaciones: de pico, con puntas redondeadas o con forma de flor de loto. Procura elegir con la que creas que te sentirás más cómodo o cómoda.
- Dimensiones: Las esteras de masaje no son demasiado largas ya que su objetivo no es acaparar el cuerpo entero, sino zonas como la nuca, espalda y glúteos como mucho. Revisa si el modelo que te gusta abarca las partes del cuerpo que deseas masajear o se te queda pequeña.
- Portabilidad: Estos elementos de masaje suelen ser ligeros y se pueden plegar con facilidad. Además suelen incluir bolsas de transporte que facilitan almacenarlos y llevarlos contigo a cualquier parte. No dejes de revisar este punto si piensas usar tu esterilla fuera de casa.
- Cojín o almohada de masaje: Aunque casi todos los modelos suelen incluir una almohadilla de acupresión, es bueno siempre comprobarlo. Con este complemento obtendrás un set de masaje más completo para relajarte.
- Seguridad de compra: Por último verifica si la esterilla de acupuntura que vas a comprar cuenta con garantías de compra y devolución en caso de que no se adapte a lo que necesitas o tenga algún defecto de fabricación. El tener garantías de 2 años o más, suele revelar que es un producto de calidad.
Precio de las esterilla acupresión ¿Cuánto debería gastarme en mi estera de masaje?
Tal vez para ti el factor más relevante para decantarte por un modelo de esterilla u otro sea su precio, aunque siempre es preferible encontrar un equilibrio entre sus cualidades e importe. Para que tengas una referencia, a continuación te mostramos los rangos de precios que tienen los distintos tipos de esterillas acupresión:
- Esterillas de acupresión baratas – Aquí encuentras precios de entre 20-30 euros. Si bien puedes encontrar modelos con buenas calidades y prestaciones, la mayoría no alcanzan la durabilidad y resistencia de otras esteras de gama superior.
- Esterillas de masaje de mejor calidad – El precio medio suele rondar los 50-60 euros. En este rango encuentras esteras de acupresión con mejores materiales, ecológicas y de marca más reconocidas. Suelen ofrecer mayor seguridad y tener una vida útil también mayor.
- Esteras de acupresión premium – En esta categoría aparecen esterillas de marcas de primer nivel como la Pranamat Eco (ver en Amazon) con hasta 5 años de garantía. El precio también es premium y exclusivo, más de 100 euros.
¿Cómo usar una esterilla de acupresión?
- Busca un lugar tranquilo y túmbate sobre la manta de acupresión con el cuello y la cabeza fuera de ella. Si incluye una almohadilla o cojín, coloca ahí la nuca.
- Al principio puedes notar incomodidad, pero pasados unos minutos apenas sentirás molestias. Si ves que te sigue doliendo un poco, utiliza una camisa fina o una toalla sobre los pinchos. Cuando te habitúes a su efecto verás lo fácil que te resulta tumbarte sin nada sobre la esterilla.
- Respira hondo, pero sin tensión. Puedes usar ese momento para la meditación, oír música tranquila o para reflexionar sobre tu día. El resultado obtenido varía de unas personas a otras: hay quienes se quedan dormidos, mientras que otros sienten un chute de energía.
- Las primeras veces que la uses no estés más de cinco minutos seguidos y dos veces al día, como mucho, sobre la esterilla. Con el tiempo y la práctica podrás prolongar tus sesiones de masaje hasta una hora y media o más.
Veamos ahora las distintas posiciones en las que puedes ponerte para obtener distintas propiedades:
- Tumbado boca arriba: En esta postura calmas el dolor de espalda. Puede resultarte una posición más cómoda con las piernas medio flexionadas . Si usas una almohadilla bajo la nuca mejor.
- Tumbado boca abajo: Esta posición impulsa el sistema metabólico y rebaja la presión que aguanta el diafragma.
- La cara de lado sobre el cojín: Así se relaja la tensión que suele soportar las cervicales y los maxilares.
- Como respaldo: Usar la esterilla como un asiento sobre un sillón o silla es eficaz para calmar las molestias lumbares.
Mejores marcas de esterillas de masaje
Puedes comprar una esterilla acupresión en Decathlon, Lidl, El Corte Inglés, Amazon o Carrefour, pero si lo que estás buscando es información sobre las mejores marcas, no busques más, aquí tienes las mejores con diferencia:
- Pranamat – Esta marca con más de 10 años de experiencia en el ramo del bienestar personal, cuenta con el modelo más vendido del mundo: la Pranamat ECO (ver en Amazon).
- Intey– Esta compañía distribuidora internacional realiza esterillas de acupresión que destacan por su gran funcionalidad a bajo precio.
- Lixada – Es una empresa relacionada con el mundo del deporte y la mejora de la salud. Ofrecen productos de alta calidad que resultan cómodos y eficaces.
Otras marcas de reconocido prestigio en el sector de las colchonetas de masaje por acupresión son Novalea y Fitem.
Esterilla de acupresión: Beneficios
Seguidamente te detallamos algunas de las principales ventajas y propiedades que tienen el uso de este tipo de masajeadores naturales en tu cuerpo:
- Calmar el dolor de cabeza crónico: Pon la esterilla sobre el suelo, túmbate de espaldas sobre ella. Si trae almohada, utilízala. Respira despacio, escucha tu respiración para relajarte, y después empieza a mover paulatinamente tu cabeza de un sitio a otro.
- Aliviar dolores cervicales y de espalda: Coloca la estera de acupresión sobre la cama. Túmbate con cuidado y respira hondo. Recoge tus piernas con los brazos para ejercer más empuje en la espalda. Para las cervicales usa la almohada o sube la esterilla hasta ponerla justo debajo de la nuca.
- Combatir el insomnio: Pon la esterilla de masaje en la cama y te tumbas encima, con un cojín mullido en la cabeza. Respira despacio pero hondo para conseguir mayor relax. Cuando notes que te adormeces, aparta la estera.
- Relajar el abdomen: Si te notas la zona abdominal tensa, puedes usar la estera debajo de esa parte del cuerpo para calmarla.
⚠️ Esterilla acupresión contraindicaciones: No son aptas para gente con heridas o intervenciones quirúrgicas recientes, ni en mujeres embarazadas o con la regla. Quienes sufran dolencias cardíacas, renales, de pulmón o hígado, deben consultar a su médico antes de de utilizarla.
Esterilla acupresión: Opiniones y FAQS
Como has podido comprobar las esterillas de masaje son un remedio natural, efectivo y económico a esos dolores de espalda, falta de sueño o estrés que sufrimos a menudo.
Aunque al principio parezca que sus masajes van a ser más dolorosos que relajantes, no es así. El acostumbrarte y tolerar la sensación punzante de la técnica tradicional de acupuntura que simulan estos instrumentos, te llevará escasos minutos, mientras que sus beneficios serán muy duraderos.
Pregunta frecuentes
¿Realmente la esterilla de acupresión funciona?
Al ser un producto relativamente novedoso todavía no se han realizado estudios científicos sobre la eficacia o no de este tipo de esterillas. Lo que sí es un hecho es que la gran mayoría de usuarios que la probaron afirman que ha contribuido reducir molestias musculares y a relajarse.
¿Cuánto tiempo puedo tumbarme sobre la estera de masaje?
Lo recomendable sería unos 20-30 minutos, no obstante con 5 o 10 minutos te puede servir para liberar tu cuerpo del estrés. El tiempo de uso irá relacionado a tu adaptabilidad a la acupresión y tu confort.
¿Ayuda a eliminar una esterilla de acupresión la celulitis?
El uso habitual durante 15 minutos al día, tres o cuatro veces por semana, contribuye a disminuir la celulitis en las zonas tratadas, y a restituir la suavidad y flexibilidad a tu piel. Esto se debe a que la acupresión estimula la circulación linfática y de la sangre, aportando más nutrientes que regeneran el tejido epitelial.
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